Serenity Relaxing est un centre de massage où la thérapeute Roser Coll a créé un espace de bien-être où l’apaisement des clients est une priorité. Dans un espace très élégant et exceptionnel, Roser Coll propose ses services professionnels avec une approche personnalisée des besoins de chacun. Serenity Relaxing est la meilleure option pour se détacher de l’agitation de la vie quotidienne en plein cœur d’Andorre-la-Vieille.
L’entraînement sportif et le chiromassage, est-ce une bonne combinaison ?
Si on le fait correctement, la combinaison du massage chiropratique et du sport peut être très bénéfique pour améliorer les performances athlétiques et prévenir les blessures. Le chiromassage peut accroître la conscience du corps et donc aider les sportifs à identifier les zones de tension ou de déséquilibre musculaire, ce qui peut s’avérer très utile dans la prévention des blessures et l’amélioration de l’efficacité des mouvements.
La relaxation induite par le chiromassage peut avoir un effet positif sur la qualité du sommeil, or un repos adéquat est essentiel à la récupération musculaire et aux performances sportives. Cependant, des précautions doivent toujours être prises, en particulier si on a des problèmes de santé ou des blessures préexistantes. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un médecin.
D’une manière générale, la combinaison du massage chiropratique et du sport vous aidera à prévenir les blessures, à soulager les tensions et à conserver la souplesse de vos muscles. En outre, une bonne hydratation, une alimentation équilibrée et un repos suffisant vous permettront d’améliorer encore davantage vos résultats.
Quand le chiromassage est-il plus bénéfique : avant ou après un entraînement sportif ? Et pourquoi ?
Il existe différentes façons d’intégrer cette combinaison dans la vie quotidienne. Par exemple, un massage d’échauffement avant une séance d’entraînement améliore la circulation sanguine et la souplesse. En revanche, s’il est effectué après une séance d’entraînement, il peut contribuer à réduire la tension musculaire, à soulager la fatigue et à accélérer la récupération.
Le chiromassage doit être adapté aux objectifs d’entraînement dans des domaines spécifiques, et le sportif doit consulter son entraîneur pour intégrer systématiquement le massage dans son programme d’entraînement. Il convient de noter que le massage ne doit pas interférer avec les points clés de l’activité sportive.
En outre, il convient de noter que le client doit toujours faire part de ses besoins et de ses problèmes afin d’ajuster l’intensité et la fréquence, et de tenir compte de la réaction de son corps, qui n’est pas la même pour tout le monde.
Quels sont les bienfaits du massage hivernal ?
À cette époque de l’année, les jours raccourcissent et les nuits rallongent. Et bien qu’un repos de qualité soit toujours important, peut-être devrions-nous, en hiver, profiter encore plus des heures de repos, car elles sont essentielles à notre santé générale.
En ce sens, le renforcement du système immunitaire peut être bénéfique, en particulier pendant la saison des rhumes et des grippes. L’air froid et sec de l’hiver peut nuire à l’hydratation de la peau. Pour remédier à ce problème, certaines huiles utilisées dans les massages sont spécifiques et aident à équilibrer la peau, en la gardant douce et hydratée.
D’autre part, le froid rend les muscles et les articulations plus raides et sujets à l’inconfort, et le massage peut contribuer à soulager cette douleur et à améliorer la mobilité.
En hiver, certaines personnes connaissent de graves troubles de l’humeur, connus sous le nom de dépression hivernale. Le massage, en libérant des endorphines et en réduisant l’anxiété, peut favoriser le bien-être émotionnel, qui est si important, voire plus important que le bien-être physique.
Les recherches montrent que lors d’un massage, outre les endorphines, le corps produit également des hormones hypophysaires et mésencéphaliques. Quels sont leurs effets sur le bien-être ?
Certes, le massage peut avoir un impact positif sur la libération d’endorphines, qui sont des neurotransmetteurs produits par l’organisme dotés de propriétés analgésiques et capables de générer des sensations de bien-être et de plaisir.
Cette libération génère une réduction du stress et de l’anxiété, améliore le bien-être général et réduit également les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
En ce qui concerne l’hypophyse, il n’y a pas de preuve directe que le massage affecte directement sa fonction. Cependant, comme le massage aide à soulager le stress et favorise la relaxation, il peut avoir un effet indirect sur la régulation hormonale, car le stress chronique peut affecter la fonction hormonale.
Quant au mésencéphale, il s’agit de la partie du tronc cérébral qui joue un rôle fondamental dans les fonctions motrices et sensorielles, ainsi que dans la régulation du cycle veille-sommeil.
Nous vous y attendons : Andorre-la-Vieille, Baixada del Molí 7-9-11, bloc A1, étage 3
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L’interview : Irina Rybalchenko
