Un trastorn alimentari: com s’identifica?
Bàsicament, el desig d’obtenir el mateix cos que les models de les portades de les revistes no condueix a res de bo.
Segons el Banc Mundial, a Amèrica del Nord, per exemple, al voltant de 30 milions de persones pateixen trastorns alimentaris. De vegades, els símptomes es disfressen d’hàbits saludables, i si no es detecten a temps, això pot causar problemes. D’això es tracta la meva publicació d’avui.
1. Pensa constantment en el menjar.
No importa si vol menjar cada minut o si el que fa és només controlar estrictament la ingesta d’aliments, això és el mateix perquè sempre penses en el menjar. La quantitat de calories, quan i quant ha de menjar, i quins productes són dolents per a vostè; si viu d’aquesta manera, aquest és un dels símptomes d’un trastorn alimentari.
2. Només cuina plats complexos per als convidats.
És vostè una d’aquelles persones que no es permeten a si mateixes menjar àpats saborosos i especials sovint, però que en canvi tendeixen a preparar-la per altres persones? Es tracta d’un símptoma de trastorns alimentaris el que pugui passar hores cuinant alguna cosa increïblement saborós per als seus éssers estimats, i en el dinar només es permeti menjar una amanida de tomàquet.
3. Sempre té fred.
A el cos li resulta més difícil produir calor quan la quantitat de greix corporal és molt baixa. Si sent fred tot el temps, no importa com cobert i ben vestit estigui, aquest és un dels signes d’haver un trastorn alimentari.
4. Passa molt de temps buscant les teves defectes.
Mirar-se al mirall és completament normal, només si no passa 20 vegades al dia i no és un pensament obsessiu. Una persona que pateix d’un trastorn alimentari pot obsessionar-se amb la seva aparença i pot passar hores buscant-se defectes.
5. Després de saltar-se un entrenament, entra en pànic.
Fer esport és útil, però, tot ha de ser amb moderació. Si entrena en detriment d’altres coses, i després de saltar-se el gimnàs comença a entrar en pànic, definitivament té un trastorn alimentari.
6. L’estat del seu cabell, pell i ungles ha empitjorat.
Cap desordre apareix sense conseqüències. Si menja molt poc, llavors potser el cos rep una petita quantitat de nutrients i, per tant, la condició de la pell empitjora, les ungles es tornen més fràgils i el seu cabell pot començar a caure.
7. El menjar és el major plaer per a vostè.
No hi ha res millor que gaudir del seu menjar favorit, però si no té la força per resistir-se a menjar ni el desig d’una altra cosa, aquest és un símptoma clar. El menjar saborós ens dóna una bona dosi d’endorfines, però si el menjar s’ha convertit en una addicció per a tu, les coses són dolentes.
8. Té por de que altres li vegin menjar.
Si menja amb altres, la veritable prova per a vostè és si una campana inquietant comença a sonar. Tan aviat com comenci a reflexionar sobre el que altres pensen de vostè quan menja, es converteix en una obsessió que és un símptoma greu dels trastorns alimentaris.
9. Té dies d’afartaments.
Si menja normalment i després organitza dies en què es permet alguna cosa i menja com l’última vegada a la seva vida, això és un símptoma. Aquesta acció provoca un sentiment de culpa, que s’acompanya de menjar encara més. Una persona amb tal símptoma pot menjar-se tot el contingut de la nevera i després no menjar res durant hores, ja que aquesta és una de les branques del trastorn: menjar en excés compulsivament.
Un trastorn alimentari és una malaltia complexa que requereix tractament. Fins i tot si vostè creu que els efectes són beneficiosos a mesura que es va aprimant, tard o d’hora pot passar a una altra fase de frustració i, per exemple, començar a menjar compulsivament. Poseu-vos bé i mengeu quan comprengueu que teniu de veritat fam!
Sigui saludable i mengi ben!