9 признаков расстройства пищевого поведения. Признаки и рекомендации

В основном, желание получить такое же тело, как у моделей с обложки или у блогеров, не приводит ни к чему хорошему. Согласно данным Всемирного Банка, в одной только Северной Америке около 30 миллионов людей страдают расстройством пищевого поведения. Иногда симптомы маскируются под здоровые привычки, а если вовремя их не обнаружить, это может привести к беде. Об этом мой пост сегодня.

1. Вы постоянно думаете о еде

Неважно, хотите ли Вы кушать каждую минуту или просто очень строго контролируете приемы пищи – это одно и то же, ведь Вы постоянно думаете о еде. Количество калорий, когда и сколько следует съесть, и какой продукт наиболее полезен – если Вы живете именно так, то это один из симптомов расстройства пищевого поведения.

2. Вы готовите сложные блюда только другим

Те, кто не позволяет себе вкусную и особенную пищу, часто показывают свое желание в попытке накормить ей других людей. Это симптом расстройства пищевого поведения, если Вы часами можете готовить что-то удивительно вкусное для своих близких, а за обедом съесть лишь салат из помидоров.

3. Вам все время холодно

Организму тяжелее производить теплообмен, когда объем жира в организме совсем небольшой. Если Вы все время мерзнете и чувствуете холод, как бы ни укрывались и тепло не одевались, это один из признаков расстройства пищевого поведения.

4. Тратите много времени на поиск своих недостатков

Смотреть в зеркало совершенно нормально, только если это не происходит по 20 раз на дню и не является навязчивой мыслью. Человек, страдающий расстройством пищевого поведения, зацикливается на своем внешнем виде и может тратить часы на выискивание недостатков.

5. После пропуска тренировки у вас паника

Заниматься спортом полезно, однако, всего должно быть в меру. Если Вы тренируетесь в ущерб другим своим делам, а после пропуска похода в спортзал начинаете паниковать, то у Вас совершенно точно расстройство пищевого поведения.

6. Состояние волос, кожи и ногтей стало хуже

Ни одно расстройство не обходится без последствий. Если Вы кушаете очень мало, то, возможно, организм получает небольшое количество питательных веществ, а потому состояние кожи ухудшается, ногти слоятся, а волосы выпадают.

7. Еда – наибольшее удовольствие для Вас

Ничего такого нет в том, чтобы насладиться любимой едой, однако если у Вас нет ни сил, ни желания на что-то другое, это явный симптом. Вкусная пища дает нам хорошую дозу эндорфинов, но если еда стала для Вас зависимостью, дела плохи.

8. Боязнь есть при других людях

Если кушать при других – самое настоящее испытание для Вас, это тревожный звоночек. Как только Вы начинаете размышлять о том, что думают остальные, когда Вы едите, это превращается в навязчивую идею, что является серьезным симптомом расстройства пищевого поведения.

9. У Вас есть дни обжорства

Если Вы питаетесь нормально, а потом устраиваете дни, когда позволяете себе все, что угодно, и едите как в последний раз в жизни – это симптом. Данное действо провоцирует чувство вины, которое сопровождается еще большим перееданием. Человек с таким симптомом может скушать содержимое холодильника и не наесться, так как это одно из ответвлений расстройства – компульсивное переедание.

Расстройство пищевого поведения – сложная болезнь, которая требует лечения. Даже если Вы видите в этом пользу, так как стройны, рано или поздно это может перейти в другую фазу расстройства и превратиться, например, в компульсивное переедание. Разбирайтесь, лечитесь и питайтесь по желанию!

Будьте здоровыми и правильно питайтесь!

Read more: Есть, чтобы жить или жить, чтобы есть: Каролина Крамер ...