Лесная медицина – это философия, лежащая в основе практики лесных купаний. Окружающая среда оказывает непосредственное влияние на здоровье людей. Лесная медицина способствует контакту с природой для улучшения здоровья. Лесные бани – это особая практика, способствующая усилению контакта с природой.
Существует множество научных исследований, которые показали, что “купание в лесу” может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая снижение стресса, улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление иммунной системы, улучшение настроения и общего самочувствия. Эта практика не только способствует физическому здоровью, но также оказывает положительное влияние на психику, помогая уменьшить беспокойство и депрессию, улучшить ясность ума и концентрацию. Беседуем с Жозефиной Соффией, педагогом и соучредителем компании Be Forest, Андорра (Пиренеи) :
«Компания Be Forest состоит из нейропсихолога и педагога, двух сертифицированных гидов. При необходимости мы подключаем к работе диетолога. Мы работаем с целью помочь людям улучшить здоровье, физическое и эмоциональное состояние. Мы “погружаем” людей в лес…
Ряд научных исследований указывают на то, что когда мы соприкасаемся с природными территориями, наш мозг расслабляется, и этот факт позволяет нам работать над многими аспектами, от которых зависит качество жизни. Фактически, утрата связи или возможности проводить больше времени на природе сильно вредит нашему здоровью и самочувствию, поскольку связь с природой необходима нашему организму, чтобы синхронизироваться с ней и иметь возможность быстрее восстанавливаться.
Если мы не будем близки к природе, наше здоровье будет слабее.
В Be Forest мы разрабатываем и реализуем процедуры купания в лесу, используя специальную инновационную методологию, вдохновленную нейропсихологией, всегда уделяя особое внимание управлению эмоциями, развитию социальных навыков и разрешению конфликтов. Благодаря этому целостному подходу мы стремимся способствовать эмоциональному и физическому благополучию людей.
Все программы, которые мы разрабатываем, разные, и мы адаптируем их в соответствии с каждым человеком или группой. Не всем можно предложить одно и то же. Кроме того, во всех программах мы показываем важность работы по сохранению, восстановлению и сознательному управлению нашей окружающей средой.
У нас есть два формата работы: первый — это лесные ванны, которые можно использовать как разовый опыт или как повторяющуюся последовательность, например, один раз в месяц в течение всего года. Второй формат — создание мастер-классов определенной темы. Эти семинары направлены на предоставление новых инструментов для улучшения благосостояния людей и носят теоретический и практический характер, то есть есть часть передачи этих новых знаний, а затем и экспериментальная часть, где вы можете применить ранее полученные знания. Примерами семинаров такого типа могут быть, среди прочего, день семейного общения, беседа о том, как установить ограничения в отношениях или как повысить эмоциональный интеллект, а также семинары по эмоциональному воспитанию для мальчиков и девочек.
В современном обществе мы постоянно разрываемся между работой, семьей и другими обязанностями. Мы повсюду, но на самом деле нас нет нигде. Этот недостаток внимания и связи приводит нас к дисгармонии и разобщенности. Кроме того, мы перестаем разговаривать и понимать друг друга, что имеет основополагающее значение для благополучия общества в целом.
Лесная ванная с гидом позволяет нам закрепиться в настоящем, переориентироваться и воссоединиться с окружающими. Это опыт, который помогает нам избавиться от отвлекающих факторов и по-настоящему присутствовать в настоящем моменте.
Зачем принимать лесную ванную? Чтобы научиться жить в настоящем, быть там, где мы есть, и укрепить связи, которые нас поддерживают. Это способ гарантировать, что жизнь не будет попыткой, а станет полноценным и обогащающим опытом.
Лесная ванная с Be Forest – это мост между двумя мирами. С одной стороны, это усталость, отсутствие аппетита, скука, плохое настроение, стресс и отсутствие мотивации. С другой – гармония, творчество, спокойствие… Всего за один сеанс мы переходим с одной стороны на другую.
Лесные ванные дают уникальную возможность соединиться с природой и восстановить внутреннее равновесие. На каждом занятии участники имеют возможность оставить позади заботы и суету повседневной жизни и погрузиться в спокойную и восстанавливающую природную среду. Благодаря практике связи с природой купание в лесу может помочь восстановить душевное спокойствие, улучшить настроение и способствовать обновлению чувства благополучия.
Я согласна, что переход к «каникулам с нулевым выбросом углерода» может стать полезной стратегией снижения воздействия нашего досуга на окружающую среду. Отключение от мобильных телефонов и социальных сетей во время каникул может обеспечить большую связь с природой и окружающей средой, а также способствовать более здоровому и сбалансированному образу жизни.
Удивительно, как дети, находясь в приятной обстановке, могут надолго забыть о своем телефоне. Родители часто удивляются, обнаружив, что их дети не берут трубку в течение трех часов, пока участвуют в занятиях по нашей программе. Эта реакция вдохновляет и воодушевляет.
Во всем мире наблюдается явная тенденция к более устойчивому и экологически ответственному туризму. В Швейцарии, например, в течение многих лет было запущено несколько программ, направленных на содействие устойчивой мобильности и сокращению выбросов углекислого газа. Сюда входит приоритет, а в некоторых случаях и обязанность пользоваться общественным транспортом.
На местном уровне у нас есть пример Долины Инклес (Андорра), где были приняты меры по регулированию въезда транспортных средств и снижению загрязнения. Летом доступ автомобилей в долину был ограничен, а посетителям предоставлялся электротранспорт. Эти инициативы служат примером усилий по продвижению более устойчивой мобильности и снижению воздействия туризма на окружающую среду».
