Массаж может по-разному влиять на психологию людей, что обусловлено различиями в том, как каждый человек переживает стресс, эмоции и как он умеет расслабляться. На эти различия часто влияют культурные, социальные и биологические факторы. Массаж помогает снизить уровень гормона стресса, кортизола, что может положительно сказаться на настроении и психическом здоровье. Мы беседуем с Розер Колл, мануальным терапевтом Serenity Relaxing, места спокойствия и благополучия в Андорре, о взаимосвязи между массажем, здоровьем, психологией и энергетикой организма.
Считается, что массаж положительно влияет на настроение и психическое здоровье. Почему это важно?
Массаж может способствовать лучшему управлению стрессом и пониманию наших эмоциональных и физических потребностей. Восприятие этих различий может помочь подобрать сеансы массажа так, чтобы они приносили максимальную пользу каждому человеку.
Массаж может помочь женщинам почувствовать себя более комфортно в своём теле, повысить самооценку и улучшить свой внешний вид. Такая физическая связь с телом может быть особенно полезна при борьбе с тревогой и депрессией.
Мужчины менее склонны выражать свои эмоции. Но массаж, предоставляя пространство для релаксации и самоанализа, может помочь и мужчинам справиться со своими негативными эмоциями спокойно, без стресса.
Другими словами, массаж – это важная часть психологии и психотерапии, не так ли?
В целом, да. Например, холистический массаж – это терапия, которая воздействует на тело, разум и дух как единое целое с целью улучшения общего самочувствия человека. В основе этого вида массажа лежит идея о том, что физические, эмоциональные и духовные проблемы взаимосвязаны и что лечение всех этих аспектов может привести к улучшению здоровья и внутреннего баланса.
Все больше и больше людей ищут интегративные подходы, сочетающие традиционную медицину и альтернативные методы лечения. Поэтому можно утверждать, что массаж не только оказывает физическое воздействие на тело, но и влияет на психическое и эмоциональное здоровье различными способами. Опять же, связь между массажем и психологией – это снижение стресса и тревоги, улучшение настроения, связь между телом и разумом, положительное влияние на психическое здоровье и, как следствие, повышение самооценки.
Психологические проблемы можно определить по мышечным спазмам. Это очень важно для людей, которые не осознают себя и не чувствуют потребностей своего тела и разума. Работаете ли вы над этими проблемами?
Спазмированные участки мышц – это участки тела, в которых происходят непроизвольные, повторяющиеся сокращения мышц, известные как мышечные спазмы.
Эти спазмы могут быть болезненными и часто возникают в результате стресса, усталости или других факторов. Массажист должен поговорить с пациентом, чтобы понять причину проблемы (стресс, переутомление, плохая осанка и т. д.), и провести мануальное обследование, чтобы найти пораженные участки. Для расслабления спазмированных мышц и улучшения гибкости часто используются упражнения на растяжку. Ароматерапия также может быть использована для усиления кровотока и подготовки мышц к лечению.
В более тяжелых или хронических случаях массажист может работать с другими медицинскими специалистами, такими как физиотерапевты, остеопаты или врачи, чтобы обеспечить комплексный подход.
Как массаж влияет на энергетику организма?
Массаж помогает открыть заблокированные энергетические каналы, способствуя более свободному и сбалансированному течению энергии. Он помогает снять мышечное напряжение и накопленный стресс, способствуя общему ощущению благополучия. Когда тело находится в состоянии релаксации, энергия течет более эффективно.
В азиатской культуре, которая становится все более распространенной, сложились глубокие знания об энергетических точках и циркуляции энергии в теле.
Римляне говорили: «Mens sana in corpore sano». Какова связь между разумом и телом?
Человек, который заботится о своем теле посредством физических упражнений, правильного сбалансированного питания, хорошего отдыха, который осознает свое тело, будет иметь хорошее психическое здоровье. В то же время забота о теле с помощью массажа, терапии и полноценного отдыха может способствовать улучшению психического здоровья, поскольку эти практики помогают снять накопившееся напряжение.
Нужно найти этот баланс.
