Как бросить курить?

Если Вы задаёте себе этот вопрос, Вы уже на полпути к успеху. Читайте, задавайте вопросы и ищите на них ответы везде – и в научной литературе, и в статьях в интернете, и в известной на весь мир книге Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Так Вы наберётесь теоретических знаний о том, что Вас ждёт, если Вы не бросите эту пагубную привычку, а также о том, что такое никотин вообще и чем он так плох. Рано или поздно это подействует. А не поможет – прислушайтесь повнимательнее к себе, к своему организму – он не хуже любой книги расскажет Вам о последствиях чрезмерного увлечения сигаретами. Хотите посмотреть? Сделайте рентген лёгких или просто поднесите зеркало поближе к лицу и посмотрите на цвет Вашией кожи и зубов.

Вспомните, курение – это зависимость, которая наступает очень быстро: первая случайная сигаретка, вторая, третья… А вот уже и пачка в сумочке или кармане. А вскоре – переполненная окурками пепельница (которая жутко пахнет), привычное начало утра после завтрака, посиделки в кафе (к счастью, таких кафе, где можно курить даже на улице, с каждым годом во всём мире всё меньше), или дома на балконе (о тех, кто курит в постели или на кухне, причём в присутствии собственных детей, вообще говорить не будем). Каждому курильщику знакомо, как пачки сигарет незаметно разлетаются во время ночных увеселительных бдений в клубах или во время домашних вечеринок. Ну, а на выходе ужасный запах от одежды, волос и кожи, несвежее дыхание, синяки под глазами, серый цвет лица, а уже через пару лет – кашель, отдышка, плохой сон, раздражительность, усталость… Дальше – ещё хуже. Более того, у курящих мужчин из-за снижения выработки тестостерона снижается потенция и желание заниматься сексом, а у женщин никотин вызывает риск родить нездорового малыша или вообще никогда не стать мамой.

Столько всего уже написано на тему вреда курения! И сколько ещё впереди! Эта статья не о вреде здоровью – все мы взрослые люди и все мы сами обо всём знаем: и о том, что некоторые курильщики доживают до 100 лет, и о том, что некоторые люди, не знавшие, что такое никотин, заболевают неизлечимыми болезнями и умирают в юном возрасте. У каждого, как говорится, своя судьба.

Давайте лучше задумаемся о бессмысленности этого занятия. Зачем мы это делаем с частотой и регулярностью, с которой из всех возможных привычек и увлечений не делаем больше ничего? Представьте, если бы Вы жили в изолированном обществе и впервые увидели курящего человека (ну, или себя же со стороны), что бы Вы подумали? Как выглядит курильщик, если не знать ничего об этой привычке? Курение – это некий обряд подношения ко рту вонючей и отравляющей всё вокруг палочки, жадное вдыхание дыма, его выдыхание, стряхивание пепла и повторение одного и того же действия до тех пор, пока палочка не дойдёт до фильтра, то есть не сравняется с зажавшими её пальцами. Как нелепо это выглядит!

Поверьте, не курить – возможно! Посмотрите вокруг и вы увидите миллиарды некурящих людей, по-своему интересных, активных, полных энергии и сил. Не курить – это значит быть свободным! Курение – это не какая-нибудь красивая привычка. Курение никому не идёт. Курящая девушка не может быть сексуальной. Она может быть просто сексуальной, независимо от сигареты в тонких пальчиках с острыми коралловыми ноготками. И для мужчины сигарета – не атрибут мужественности. Пусть он лучше будет сильным, с выносливым и натренированным телом. А в здоровом теле, как говорится, и всё остальное прекрасно.

Попробуйте заняться спортом! Быть в хорошей форме – значит быть в приподнятом настроении, излучать оптимизм. Быть здоровым – значит быть счастливым. Начните с самого простого и доступного – с утренних пробежек. Вот увидите – курение сразу начнёт Вам мешать. Не бросайте пробежки, пусть они станут вашей новой привычкой. И совсем скоро Вы применительно к себе скажете: “Курение – на это нет времени”!

Окружите себя некурящими людьми. И будьте твёрдым примером для курящих.

Каждую минуту думайте о том, чего вы хотите в жизни. Что Вам больше нравится: быть побеждённым или побеждать? Любое пагубное пристрастие – это слабость. У сильных не бывает зависимости.

Представляйте почаще, каким Вы хотите видеть себя в зеркале. Увядание и старение подкрадутся быстрее к тому, кто не бежит от них, а спокойно поджидает, выпуская одно за одним облако сизого дыма.

Активный образ жизни – путь к новым приятным открытиям, которые не зависят от возраста.

Read more: Спортивный менеджмент с Ириной Рыбальченко ...