Сегодня мы поговорим о вкусных, полезных напитках для преданных и продвинутых любителей соков из зелени.
Освежающий смузи
В поисках легкого и освежающего напитка с небольшим содержанием сахара? Зеленый смузи – идеальный вариант. Употребляйте коктейль перед тренировкой, чтобы зарядиться энергией электролитов, содержащихся в воде кокоса, и пополнить организм минералами зелени.
Ингредиенты:
• 1 ½ ст. кокосовой воды;
• ½ миски нарезанной капусты;
• ½ миски шпината;
• ½ миски салата Ромэн;
• ½ очищенного лайма;
• листья двух веточек мяты.
Добавьте ингредиенты в блендер и хорошо смешайте.
Зеленая блаженная сила
При употреблении детокса, также необходимо принимать полезные жиры, протеин и клетчатку. Наряду с детоксичными напитками принимайте гороховый протеин – для лучшего усвоения белка. Семена Чиа в зеленом коктейле обеспечат организм клетчаткой – для тонуса. Кокос и груша добавят напитку вкуса.
Ингредиенты:
• 1 ст. миндального молока;
• ½ груши;
• ¼ очищенного авокадо;
• 1 миска шпината;
• ¼ ст. кокосовой воды;
• 1 ч. л. семян Чиа;
• 1 ст.л пеньки/коричневого риса в виде порошка;
• 1 стакан чистой воды.
Смешайте все ингредиенты, кроме воды, до состояния однородной массы. Затем поместите в блендер и залейте водой. Смешивайте, пока смузи не достигнет желаемой консистенции.
Зеленый сок
Мощный противовоспалительный напиток, наполненный антиоксидантами бета-каротином и витамином С. Снимает боль в ноющих суставах и стимулирует иммунную систему во время сезона холодов и гриппа.
Ингредиенты:
• 2 апельсина;
• 1 морковь;
• 1 корень свежего имбиря;
• 1 кусочек свежей куркумы или ¼ ч. л. порошка куркумы;
• ½ очищенного лимона;
• 1 ст. л. меда;
• 1 ст. или 4 листа салата Ромен.
Начните с выжимания апельсинов, чтобы получить 1 стакан апельсинового сока. Добавьте сок и остальные ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте, пока масса не станет однородной. Подавайте при комнатной температуре или используйте пару кубиков льда.
Зеленое торжество
Без содержания сладких фруктов, освежает и очищает организм.
Ингредиенты:
• 1 ½ ст. воды;
• 1 стебель сельдерея;
• ½ огурца;
• ½ авокадо;
• 1 ст. или 4 листа салата Ромен;
• ⅓стакана нарезанной петрушки;
• ½ очищенного лимона;
• щепотка морской соли.
Поместите ингредиенты в блендер, перемешайте.
Зеленый мастер
Вместо злостного очищения, добавьте зеленый напиток к здоровым привычкам. Очищающие питательные вещества и клетчатка помогут организму избавиться от вредных веществ.
Ингредиенты:
• 3 листа капусты;
• ¼ зеленого яблока;
• ½ очищенного лимона;
• 1 корень свежего имбиря;
• ¼ ч. л. кайенского перца;
• 1 ст. л. настоящего кленового сиропа;
• ½ ст. воды;
• ½ ст. свежеприготовленного яблочного сока.
Поместите ингредиенты в блендер, влейте жидкость, смешайте. Пейте медленно!
Питайтесь правильно!
