Préparer nos corps à l’été avec un massage est un excellent moyen d’améliorer notre santé et notre bien-être et de nous adapter aux changements saisonniers. Le massage contribue à restaurer l’énergie, à améliorer la texture de la peau et à lui donner un air plus jeune.
Le massage améliore également la circulation, ce qui est particulièrement bénéfique pendant les mois les plus chauds, lorsque les températures augmentent et que la dilatation vasculaire peut être beaucoup plus intense. Le massage spécifique au drainage lymphatique contribue à réduire la sensation de lourdeur dans les jambes et l’inconfort qui y est associé. Nous parlons à Roser Call, qui a créé son espace magique Serenity Relaxing pour des séances de massage chiropratique.
Combien de séances de massage recommandez-vous pour maximiser les résultats et préparer le corps à l’été ?
Le nombre recommandé peut varier en fonction des besoins individuels de chaque personne. Si vous souhaitez maintenir un bon niveau de relaxation et de bien-être, vous pouvez planifier des séances de massage une fois par semaine ou tous les quinze jours.
L’intégration de séances de massage dans votre programme de prévention et d’entretien peut également s’avérer bénéfique. Il peut s’agir de séances régulières toutes les deux à quatre semaines pour aider à maintenir la souplesse des muscles et à réduire le stress accumulé.
Il est important d’être à l’écoute de son corps et de prêter attention à ses besoins. Si vous trouvez que vos séances de massage sont trop fréquentes ou trop dispersées, vous pouvez modifier votre emploi du temps si nécessaire.
Nous avons tendance à boire plus en été. Quelle est la relation entre le massage et la quantité d’eau que nous buvons ? Quelle est la quantité de liquide recommandée pour un adulte par jour ?
Lorsque le massage est associé à une hydratation adéquate, ses effets bénéfiques peuvent être renforcés. Après un massage, il est important de boire de l’eau pour hydrater le corps et éliminer les toxines libérées pendant le massage. Une hydratation suffisante peut contribuer à accroître l’efficacité du massage, car elle maintient les tissus musculaires hydratés et souples. Le massage et l’hydratation sont des pratiques importantes pour le bien-être général. L’eau aide à réguler la température du corps et à prévenir la déshydratation.
La quantité d’eau qu’un adulte doit boire varie en fonction de l’âge, du poids, du sexe, du niveau d’activité physique, du climat et de l’état de santé de chacun. On peut boire non seulement de l’eau, mais aussi des boissons telles que le thé, les jus de fruits… Une urine claire ou de couleur pâle indique une bonne hydratation.
