Détox: cinq smoothies verts de détoxication au choix

Détox: cinq smoothies verts pour détoxication au choix

Aujourd’hui, nous allons parler de boissons saines et délicieuses pour les amateurs de jus de fruits verts.

Smoothie rafraîchissant:

Vous cherchez une boisson légère et rafraîchissante à faible teneur en sucre? Les smoothies verts sont parfaits pour cela! Boire un cocktail avant une séance d’entraînement pour vous recharger avec l’énergie des électrolytes contenus dans l’eau de coco et reconstituer votre corps avec des minéraux verts.

Ingrédients:

  • 1 ½ verre d’eau de coco;
  • ½ bol de chou haché;
  • ½ bol d’épinards;
  • ½ bol de laitue romaine haché ;
  • ½ citron vert pelé;
  • feuilles de deux brins de menthe.

Ajouter les ingrédients dans le mélangeur et bien mélanger.

Puissance bienheureuse verte

Lors de l’utilisation de détox, il est également nécessaire de prendre des graisses, des protéines et des fibres saines. En plus des boissons de détoxication, prenez des protéines de pois – pour une meilleure absorption des protéines. Les graines de chia dans un smoothie vert fourniront au corps des fibres pour le tonus. La noix de coco et la poire ajouteront de la saveur à la boisson.

Ingrédients:

  • 1 tasse de lait d’amande;
  • ½ poire;

¼ d’avocat pelé;

  • 1 bol d’épinards;
  • ¼ de verre d’eau de coco;
  • 1 cuillère à café de graines de chia;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de chanvre / riz brun;
  • 1 verre d’eau propre.

Mélanger tous les ingrédients sauf l’eau jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Ensuite, placez dans un mixeur et couvrez avec de l’eau. Mélanger jusqu’à ce que le smoothie atteigne la consistance désirée.

Jus vert

Une boisson anti-inflammatoire puissante, remplie d’antioxydants bêta-carotène et de vitamine C. Soulage les douleurs articulaires et stimule le système immunitaire pendant la saison des rhumes et de la grippe.

Ingrédients:

  • 2 oranges;
  • 1 carotte;
  • 1 racine de gingembre frais;
  • 1 tranche de curcuma frais ou ¼ c. poudre de curcuma;
  • ½ citron pelé;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 4 feuilles de laitue romaine.

Commencez par presser les oranges pour obtenir 1 verre de jus d’orange. Ajouter le reste des ingrédients dans le mélangeur et bien mélanger jusqu’à ce que la masse soit lisse. Servir à température ambiante ou utiliser deux glaçons.

Fête verte

Sans fruits sucrés, rafraîchit et nettoie le corps.

Ingrédients:

  • 1 ½ verre d’eau;
  • 1 branche de céleri;
  • ½ concombre;
  • ½ avocat;
  • 4 feuilles de laitue romaine;
  • 1 tasse de persil haché;
  • ½ citron pelé;
  • 1 pincée de sel de mer.

Mettez les ingrédients dans un mixeur, mélangez bien.

Maître vert

Ajoutez cette boisson verte à de saines habitudes. Les substances nutritives et les fibres aideront le corps à se débarrasser des substances nocives.

Ingrédients:

  • 3 feuilles de chou;
  • ¼ pomme verte;
  • ½ citron pelé;
  • 1 racine de gingembre frais;
  • ¼ de cuillère à thé de poivre de Cayenne;
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable;
  • ½ verre d’eau;
  • ½ tasse de jus de pomme fraîchement préparé.

Mettez les ingrédients dans un mixeur, versez le liquide, mélangez. Buvez lentement!

Mangez bien!

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