Comment arrêter de fumer? Mon blog aujourd’hui parle de cela.
Si vous vous posez cette question, vous êtes déjà à mi-chemin du succès. Lisez, posez des questions et cherchez des réponses partout – dans la littérature scientifique, dans des articles sur Internet et dans le livre d’Allen Carr «Un moyen facile d’arrêter de fumer». Vous obtiendrez ainsi une connaissance théorique de ce qui vous attend si vous n’abandonnez pas cette habitude pernicieuse, ainsi que de ce que la nicotine est en général et pourquoi elle est si mauvaise. Tôt ou tard cela fonctionnera. Écoutez-vous plus attentivement, écoutez votre corps – cela vous informera des conséquences de la consommation excessive de cigarettes mieux que n’importe quel livre. Voulez-vous regarder? Faites une radiographie de vos poumons ou rapprochez le miroir de votre visage et observez la couleur de votre peau et de vos dents.
N’oubliez pas que fumer est une dépendance très rapide: la première cigarette au hasard, la seconde, la troisième … Et maintenant, il y a un paquet dans votre sac ou votre poche. Et bientôt – un cendrier débordant de mégots de cigarettes (et ça sent vraiment mauvais!).
Chaque fumeur sait comment les paquets de cigarettes volent inaperçus lors des veillées de divertissement nocturne dans les clubs ou lors de fêtes à la maison. Eh bien, à la sortie, une odeur terrible dans les vêtements, les cheveux et de la peau, d’haleine éventée, d’ecchymoses sous les yeux, de teint gris, et après quelques années – toux, essoufflement, sommeil de mauvaise qualité, irritabilité, fatigue… De plus, chez les hommes, en raison d’une diminution de la production de testostérone, la puissance sexuelle est réduite, et chez les femmes, la nicotine entraîne le risque d’avoir un bébé en mauvaise santé ou de ne jamais devenir mère.
Tant de choses ont déjà été écrites sur les méfaits du tabagisme! Et combien de plus à venir! Cet article ne traite pas des dommages pour la santé – nous nous connaissons tous nous-mêmes: à savoir que certains fumeurs vivent jusqu’à 100 ans et que certaines personnes qui ne savaient pas ce qu’est la nicotine tombent malades de maladies incurables et meurent à un jeune âge. Chacun, comme on dit, a son propre destin.
Pensons mieux à cette habitude de l’intérieur. Imaginez si vous viviez dans une société isolée et avez vu une personne fumer, que penseriez-vous? À quoi ressemble un fumeur si vous ne connaissez rien à cette habitude? Fumer est une sorte de rituel suivant: porter à la bouche un bâton ayant une odeur nauséabonde et respirer la fumée avidement. Comme c’est ridicule!
Croyez-moi, ne pas fumer – c’est possible! Regardez autour de vous et vous verrez des milliards de non-fumeurs, qui sont actifs, pleins d’énergie et de force. Ne pas fumer – ça veut dire être libre! Fumer n’est pas une belle habitude. Une fille qui fume ne peut pas être sexy. Elle peut être simplement sexy,
indépendamment des cigarettes, en ayant de beaux doigts minces. Et pour un homme, une cigarette n’est pas un attribut de la masculinité. Il doit être fort, avec un corps bien entraîné.
Essayez le sport! Être en forme, c’est être de bonne humeur, rayonner d’optimisme. Être en bonne santé, c’est être heureux. Commencez par le plus facile et le plus abordable – avec les courses du matin. Vous verrez que fumer vous dérangera immédiatement. Et très bientôt, vous vous l’appliquerez à vous-même: “Fumer – je n’ai pas de temps pour ça”!
Entourez-vous de non-fumeurs. Et chaque minute, pensez à ce que vous voulez dans la vie. Qu’aimez-vous mieux: être vaincu ou gagner? Toute dépendance est une faiblesse. Les forts n’ont aucune dépendance.
Imaginez plus souvent comment vous voulez vous voir dans le miroir. La flétrissure et le vieillissement viennent plus vite pour ceux qui ne les fuient pas, mais attendent tranquillement, en libérant un par un des nuages de fumée grise.
La motivation la plus importante d’un mode de vie actif est le chemin vers de nouvelles découvertes agréables qui ne dépendent pas de l’âge!
