Es evident que la situació generada per la COVID-19 pugui provocar episodis puntuals d’estrès o angoixa, que poden generar la necessitat d’assistència psicològica. Per això, des que es va iniciar la crisi, el Col·legi de Psicòlegs va posar en marxa el telèfon 809031 i el correu electrònic [email protected] per atendre a tots aquells que ho necessitin i mentre durin les mesures excepcionals establertes pel Govern. Oscar Fernàndez és president del Col·legi Oficial de Psicòlegs d’Andorra, membre de la Federació de fotògrafs d’Andorra, membre de la societat del copyright d’Andorra ( SDADV), compositor i pare de tres fills, va explicar els principals problemes psicològics de les persones i va donar alguns consells sobre com millorar el seu estat emocional.
Entrevista: Irina Rybalchenko
Amb quina freqüència la gent li truca per demanar-li ajuda? Es pot dir que ara hi ha més trucades? Quins són els principals problemes i preguntes? Es pot argumentar que la por ha passat a un segon pla?
Des de dimarts 17 de març al vespre, quan vam començar, fins avui 1 d’abril hem rebut un total de 92 consultes (entre trucades i correus electrònics), les quals han estat ateses per un dels 26 psicòlegs col·legiats que s’han prestat voluntàriament a participar en aquest servei.
De les consultes que s’han rebut, s’extreu que el primer motiu de consulta és l’angoixa que es viu en aquest moment, per experimentar un estat d’ànim baix i excessiva preocupació.
Sovint, també demanen orientació sobre com explicar aquesta situació de confinament als infants i familiars o de com gestionar el diagnòstic o la pèrdua de familiars o de persones de l’entorn i el dol que aquesta darrera comporta.
Com ajudeu exactament a la gent?
El COPSIA ha posat un servei d’assistència que té l’objectiu de donar suport psicològic a totes les persones que puguin sentir-se aclaparades per la situació de confinament, és a dir, que tinguin temors, por, ansietat o un bloqueig emocional i necessitin suport per afrontar aquesta situació.
La persona que ho necessita contacta amb el COPSIA (al telèfon 809031 o a [email protected]) i deixa les seves dades bàsiques. Posteriorment, un psicòleg col·legiat i voluntari truca a la persona i al cap d’uns dies realitza una segona trucada de seguiment. En el cas que la persona ho necessiti, després de la 2a trucada, se li envia un llistat de psicòlegs col·legiats que li podran fer teràpia on-line.
Pel que fa al confinament i la psicologia infantil, com és pot ajudar als nens en aquest període tan difícil?
El més important és que els més petits de casa entenguin per què es realitza aquest confinament, se’ls ha d’explicar l’important que és quedar-nos a casa en aquests moments.
Els infants tenen molta capacitat d’adaptació i si veuen que els adults tenim una rutina i uns hàbits saludables, els serà molt més fàcil adaptar-se també a aquesta nova rutina que consistiria essencialment en respectar els horaris de son i dels àpats, proposar-los activitats, jocs de lleure, manualitats, que ajudin a la cuina, etc. És realment important que facin les tasques que se’ls envien des de l’escola.
Aquesta situació pot provocar l’aparició de certs trastorns mentals com ara l’insomni, la depressió o la psicosi i es per tots ben sabut que aquest tipus de trastorns mentals poden causar violència i suïcidi. Com es pot prevenir el creixement d’aquest tipus de malalties?
Aquest tipus de trastorns no són diferents en aquests moments d’emergència sanitària. Així, continuen manifestant-se de la mateixa manera que abans del confinament i, probablement, com ho seguiran fent quan aquesta situació acabi.
La prevenció i el tractament d’aquestes patologies també forma part de la tasca professional dels psicòlegs i, com sabeu, des de fa anys treballem des del col·legi oficial de psicòlegs per a desenvolupar estratègies de prevenció relacionades amb tots els trastorns de salut mental.
Avui, Salut recorda que les persones amb trastorn de l’espectre autista poden sortir del seu domicili amb fins terapèutics. Potser, hi hauria la necessitat d’establir un “calendari de sortides” perquè totes les persones puguin sortir a caminar “en el seu torn i en el seu lloc”, respectant totes les precaucions de seguretat?
La postura del col·legi oficial de psicòlegs és clara: tant les persones amb trastorns de l’espectre autista com altres persones afectades per trastorns de salut mental i altres alteracions greus de conducta poden necessitar, com un element terapèutic, sortir puntualment del seu confinament sota una prescripció mèdica.
Ara bé, ens trobem en una situació especial, absolutament inusual, en la qual la prioritat màxima és evitar el contagi i la propagació del coronavirus i, per tant, és necessari que aquestes sortides siguin les mínimes i imprescindibles. En els casos en què sigui possible evitar-les sempre serà millor mantenir el confinament.
Segons el vostre consell, com es pot mantenir la salut emocional?
El nostre consell és intentar extreure el costat positiu de totes les situacions que ens presenta la vida i, dins del que sigui possible, també d’aquests dies de confinament obligat. Es podria dir que ho aconseguirem si podem:
- Mantenir la calma
- Seguir les recomanacions sanitàries
- Establir un pla diari d’activitats
- No abandonar els hàbits saludables
- Mantenir el contacte, amb la família i els amics, per via telefònica, xarxes socials, videoconferències…
- Mantenir-se informat, però no sobreinformat
- Informar de manera responsable i amb informació adaptada a la seva edat als nens (fills, germans, nebots…),
- Procurar sempre ser positiu i intentar canalitzar les moltes hores de confinament cap a alguna cosa altruista i creativa.
