Els cursos d’autodefensa femenins no només consisteixen a dominar habilitats de defensa per contrarestar l’agressivitat física, que, malauradament, és cada cop més habitual en el nostre món modern. Aquesta és una manera de mantenir-se en una excel•lent forma física, així com socialitzar i divertir-se amb les companyes durant i després de l’entrenament. Parlem amb Eladi López, judoka andorrà 7è DAN, sensei del club de judo Hantei i mestre de les arts marcials.
“En primer lloc, val la pena dir que els cursos d’autodefensa femenins són adequats per a qualsevol edat, mida corporal i nivell esportiu. A diferència de les classes de judo, els cursos d’autodefensa no impliquen cap competició. Estan dissenyats per ensenyar la psicologia, tàctiques i tècniques bàsiques d’autodefensa davant les amenaces de qualsevol forma: des de la violència domèstica i l’assetjament laboral, fins a les condicions associades a l’agressió criminal.
Si em pregunteu què poden aprendre exactament les dones als nostres cursos, us respondré: en primer lloc, és la confiança en elles mateixes i la capacitat mantenir la compostura en qualsevol situació. De fet, en situacions d’agressió masculina, el potencial d’ una dona està subestimat. Creieu-me, la dona sí que pot defensar-se, només necessita tenir certes tècniques.
Durant la formació, les dones aprenen a utilitzar els moviments naturals del seu cos per a la seva pròpia seguretat, controlar les emocions, fer front a l’estrès i gestionar els conflictes. Es presta especial atenció a la capacitat d’avaluar l’entorn amb antelació, reconèixer una amenaça i, actuant d’una manera tàctica competent, evitar un conflicte abans que comenci.
A més, l’assistència regular als cursos permet a les dones mantenir el seu cos en una excel•lent forma física. Abans de començar l’entrenament fem flexions, esquat, exercicis abdominals i molt càrdio, després estudiem les tècniques d’autodefensa, les combinem amb exercicis de flexibilitat i estiraments.
També hi ha un component social el qual és important mencionar. Les dones, a diferència dels homes, tenen més dificultats per trobar temps per dedicar-se a elles mateixes. A les seves espatlles, generalment, tenen la cura dels nens, la feina de casa i la feina habitual. Volem que també sigui un club social, on les dones no només puguin aprendre a defensar-se i fer esport, sinó que alhora signifiqui un descans de les preocupacions quotidianes, formar un petit grup d’amigues per poder trobar-se de tant en tant fora del club i potser de vegades viatjar juntes. Això és el que busquem.
I finalment, un altre argument diferent a favor dels nostres cursos d’autodefensa. Aquí les dones van amb kimono rosa. Com segurament ja sabeu, al judo, els quimonos són blancs i blaus. Però quan hi ha entrenaments amistosos o informals, podeu vestir-vos en quimonos d’altres colors. El rosa és el color que més identifiquem amb les dones. Abans, quan vam començar, vam vestir les nostres dones amb una samarreta rosa, i després vam decidir vestir-les amb un quimono del mateix color.
Jo mateix faig classes, de vegades venen especialistes tècnics i ensenyen jiu-jitsu, així com tècniques bàsiques de boxa. Totes les classes es fan al nostre club, a Andorra la Vella els dimecres, a partir de dos quarts de vuit, un cop per setmana. Hem finalitzat amb èxit la promoció de dos mesos, que era gratuïta. Ara les classes costen 24 euros al mes. De moment, les classes tenen una capacitat de 10 persones al grup. És un projecte pilot i si té èxit, organitzarem un segon grup els dilluns a la mateixa hora.
Animo a les dones a trobar el temps, venir i provar-ho. Aquesta pot ser una experiència molt útil i molt divertida. Un dels nostres plans de futur és fer cursos mixts per a homes i dones. Seria una molt bona idea, i crec que hi tornarem”.
Text: Irina Rybalchenko
